Treneriai yra ne tik savo srities profesionalai, bet ir tikrai nuoširdžiai rūpinasi, kad kiekviena treniruotė būtų įdomi ir efektyvi. Atmosfera draugiška, bendruomeniška – visada smagu sugrįžti. Plius, nesvarbu, ar esi pradedantysis, ar pažengęs – pratimai pritaikomi pagal tavo lygį, tad gali tobulėti savo tempu. Labai rekomenduoju!
Kikboksas
Energijos užtaisas, geresnė fizinė forma ir visapusiškas streso mažinimas. Atraskite kikbokso dinamiką palaikančioje ir komfortiškoje moterų grupėje.
Kikbokso treniruotės moterims
Kikbokso treniruotės moterims – tai aktyvūs, įtraukiantys ir dinamiški užsiėmimai, kuriuose harmoningai derinamas judėjimas, taisyklinga smūgių technika, jėgos bei ištvermės lavinimas. Šios grupės treniruotės vyksta vidutiniu intensyvumu, todėl jos idealiai tinka tiek visiškai pradedančiosioms, tiek toms, kurios nori palaikyti puikią fizinę formą ir reguliariai sportuoti sau patogiu bei priimtinu tempu. Ankstesnė sportinė patirtis nėra būtina – kiekviena moteris čia laukiama tokia, kokia yra.
Kiekviena treniruotė prasideda nuo kokybiško apšilimo bei bendro fizinio pasirengimo pratimų, paruošiančių kūną darbui. Vėliau nuosekliai mokomės pagrindinių rankų ir kojų smūgių technikų, efektyvių kombinacijų, judėjimo erdvėje bei gynybos elementų.
Treniruotės trukmė
60
min.
Grupės dydis
iki 15
žmonės
Intensyvumas
Vidutinis
600-800
kcal.
Kaina
nuo 80
€ / mėn.
Sportuojant 2 k. / sav. + penktadienio kovinė treniruotė
Privalumai
Ką gausite
pas mus sportuodami?
Patikima priežiūra
Treniruočių dalyviai nuolat prižiūrimi patyrusių specialistų, kurie rūpinasi tiek jų saugumu, tiek prasmingu judėjimo lavinimu.
Sveikatos stiprinimas
Reguliarus fizinis aktyvumas stiprina organizmą, padeda palaikyti gerą savijautą bei ugdo stiprų imunitetą.
Bendravimo įgūdžiai
Užsiėmimų metu ne tik sportuojame, bet ir kuriame bendruomenę. Treniruotės moko veikti kartu, padeda lengviau įsilieti į kolektyvą ir susirasti bendraminčių.
Fizinis tobulėjimas
Įtraukiantys užsiėmimai padeda lavinti judesius, gerina koordinaciją bei ištvermę, o naudojamos priemonės sukuria įdomią ir saugią aplinką kiekvienam dalyviui.
Draugystės ir bendrystė
Sportuodami kartu su bendraminčiais, treniruočių dalyviai mokosi bendradarbiauti, palaikyti vieni kitus ir kurti prasmingus tarpusavio ryšius.
Savarankiškumo ugdymas
Kiekvienas išmoktas veiksmas ar įveiktas iššūkis stiprina pasitikėjimą savimi ir skatina ilgalaikius, sveiko gyvenimo būdo įpročius.
Rudens sezono tvarkaraštis
Peržiūrėkite mūsų 2026/2027 m. sezono treniruočių laikus ir raskite sau patogiausią laiką sportuoti.
Treniruotės
Pasirink savo grupę
Aukšto intensyvumo treniruotės, kurios lavina ištvermę, koordinaciją ir savigynos įgūdžius. Tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams.
Įsigykite narystę
Pasirinkite savo mėgstamą sporto šaką ir pirmąją treniruotę išbandykite nemokamai.
Treneriai
Profesionalūs treneriai, kurie tave sustiprins
Aukšto intensyvumo treniruotės, kurios lavina ištvermę, koordinaciją ir savigynos įgūdžius. Tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams.
“Kiekviena treniruotė – žingsnis į geresnę savo versiją”
Gytis Ruzgys
Kikbokso, funkcinės jėgos treneris
“Maži kasdieniai pokyčiai sukuria didelius rezultatus”
Emilija Korotkovaitė
Kikboksas, funkcinės suaugusiems
Atsiliepimai
Mūsų bendruomenės atsiliepimai
Google atsiliepimas
Nauja ir gerai apgalvota treniruočių erdvė pačiame Vilniaus centre. Patiko treniruočių įvairovė, patogi registracijos sistema.
Dirba ilgamečiai, profesionalūs treneriai ir kiekvienas čia atras labiausiai įtraukiančią sportinę veiklą!
Google atsiliepimas
Puikus sporto klubas! Yra viskas ko reikia efektyvioms treniruotėms – kokybiška įranga, švara ir profesionalūs treneriai. Kaskart išeinu su šypsena ir dar didesne motyvacija sugrįžti. Rekomenduoju 10/10!
Google atsiliepimas
Labai gera salė, kokybiška įranga ir patogi
lokacija. Ypatingai norėčiau pagirti Treneri A.Sysoj puikus atsidavimas darbui. Rekomenduoju
Google atsiliepimas
Modernus sporto centras Vilniaus centre, kuriame smagu sportuoti!
Google atsiliepimas
Į DSR sporto klubą visai netikėtai užklydau praėjusių metų rudenį, ir šiandien galiu drąsiai pasakyti – tai buvo vienas geriausių mano sprendimų. Nuo pirmųjų treniruočių čia pasijutau laukiama ir priimta. Šilta, draugiška ir motyvuojanti atmosfera skatina sugrįžti vėl ir vėl, o kiekviena treniruotė tampa ne tik darbu su savimi, bet ir malonia dienos dalimi.
Didžiausia šio klubo stiprybė – nuostabūs treneriai. Jų profesionalumas, kantrybė ir nuoširdus palaikymas padeda augti, nepasiduoti ir tikėti savo jėgomis. Jie moka motyvuoti taip, kad norisi nuolat tobulėti ir siekti daugiau.
Būtent DSR dėka atradau naują meilę – kovos menams. Niekada nebūčiau pagalvojusi, kad tai taps tokia svarbia mano gyvenimo dalimi. Kiekviena treniruotė suteikia daugiau pasitikėjimo savimi, disciplinos ir džiaugsmo matant savo progresą. Čia išmokau ne tik naujų dalykų, bet ir geriau pažinau save.
Ačiū visai DSR komandai už įkvėpimą, bendruomeniškumą ir gerą energiją. Tai vieta, kur stiprėja ne tik kūnas, bet ir charakteris. Labai džiaugiuosi čia atėjusi ir nuoširdžiai rekomenduoju visiems, ieškantiems daugiau nei tiesiog sporto klubo.
Google atsiliepimas
Vienas geriausių sporto klubų Vilniuje!
Minkšta danga, labai gera atmosfera ir visi reikalingi įrankiai kokybiškai treniruotei. Viskas tvarkinga ir patogu – sportuoti čia tikras malonumas!
Google atsiliepimas
DUK
Dažniausiai užduodami klausimai
Užpildyti registracijos formą puslapyje arba įsigyti per exoclass platformą.
Nuo apsilankymo pirmoje treniruotėje.
Susisiekti su mumis el. paštu info@dsrgym.lt
Patogią sportinę aprangą, avalynę, gertuvę vandeniui.
Patirtis nėra būtina. Mes pasiūlysime tinkamiausia sporto treniruotę pagal Jūsų fizinį pasiruošimą.
Taip, mes kviečiame norimą treniruotę išbandyti nemokamai.