Pirmas žingsnis jau čia

Treniruotės, kurios
daro Tave stipresniu

Treniruotės,
kurios daro
Tave stipresniu

Išbandyk kovines sporto šakas draugiškoje aplinkoje, su profesionaliais treneriais ir pozityvia energija.

Partneriai su kuriais
einame drauge.
DSR filosofija

Klubas, kuriame auga charakteris.

Ugdoma disciplina, pagarba ir savikontrolė. Treniruotės įvairaus amžiaus grupėms — su profesionalių trenerių komanda, kuria didžiuojamės.
Disciplina

Sprendimas treniruotis net ir tomis dienomis, kai trūksta motyvacijos – pamatas, užtikrinantis ilgalaikį progresą.

Stiprybė

Kūno ir charakterio tvirtumas, gimstantis peržengiant savo galimybių ribas bei įveikiant vidines abejones.

Rezultatas

Natūralus nuoseklaus darbo ir išlieto prakaito vaisius, matomas jūsų kūno bei proto transformacijoje.

200+ klubo narių
20+ treniruočių grupių
10+ metų patirtis
100+ medalių

Pasirink savo treniruotes

Keturios kovos menų ir funkcinio pasirengimo kryptys — visoms amžiaus grupėms ir pasirengimo lygiams.

Boksas

Kikboksas

Karatė

MMA

Funkcinė jėga

Boksas

Kikboksas

Karatė

MMA

Funkcinė jėga

It’s not about perfect, it’s about efforts

Jillian Michaels (Fitness trainer)

Vasaros sezono tvarkaraštis

Nuo liepos 8 d. iki rugpjūčio 31 d.
Pirmadienis Antradienis Trečiadienis Ketvirtadienis Penktadienis
Didžioji salė
Mažoji salė
Didžioji salė
Mažoji salė
Didžioji salė
Mažoji salė
Didžioji salė
Mažoji salė
Didžioji salė
Mažoji salė
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

07:00
Emilijus
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

07:00
Emilijus
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

07:00
Emilijus
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

11:00
Gytis
Kikboksas mišri grupė (suaugusiems)

11:00
Gytis
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

11:00
Gytis
Kikboksas mišri grupė (suaugusiems)

11:00
Gytis
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

11:00
Gytis
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

12:00
Gytis
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

12:00
Gytis
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

12:00
Gytis
Karate Kyokushin paaugliai
(10-16 metų)

17:30
Artūras
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

17:00
Gytis
Karate Kyokushin paaugliai
(10 - 16metų)

17:30
Artūras
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

17:00
Gytis
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

17:00
Gytis
Karate Kyokushin vaikams
(6-9 metų)

18:15
Artūras
Kikboksas mišri grupė aukšto intensyvūmo

18:30
Gytis
Karate Kyokushin vaikai
(6-9 metų)

18:15
Artūras
Kikboksas mišri grupė aukšto intensyvumo (suaugusiems)

18:30
Gytis
Karate Kyokushin Moterys

19:15
Artūras
Kikboksas
Moterys vidutinio intensyvūmo

19:30
Gytis
MMA mišri grupė (suaugusiems)

19:00
Emilijus
Karate Kyokushin Moterys

19:15
Artūras
Kikboksas
Moterys vidutinio intensyvūmo

19:30
Gytis
MMA mišri grupė (suaugusiems)

19:00
Emilijus
Didžioji salė
Mažoji salė
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

07:00
Emilijus
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

11:00
Emilijus
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

12:00
Emilijus
Karate Kyokushin paaugliai
(10-16 metų)

17:30
Artūras
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

17:00
Gytis
Karate Kyokushin vaikams
(6-9 metų)

18:15
Artūras
Karate Kyokushin Moterys

19:15
Artūras
Didžioji salė
Mažoji salė
Kikboksas mišri grupė (suaugusiems)

11:00
Gytis
Kikboksas mišri grupė aukšto intensyvūmo

18:30
Gytis
Kikboksas
Moterys vidutinio intensyvūmo

19:30
Gytis
MMA mišri grupė (suaugusiems)

19:00
Emilijus
Didžioji salė
Mažoji salė
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

07:00
Emilijus
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

11:00
Gytis
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

12:00
Gytis
Karate Kyokushin paaugliai
(10 - 16metų)

17:30
Artūras
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

17:00
Gytis
Karate Kyokushin vaikai
(6-9 metų)

18:15
Artūras
Karate Kyokushin Moterys

19:15
Artūras
Didžioji salė
Mažoji salė
Kikboksas mišri grupė (suaugusiems)

11:00
Gytis
Kikboksas mišri grupė aukšto intensyvumo (suaugusiems)

18:30
Gytis
Kikboksas
Moterys vidutinio intensyvūmo

19:30
Gytis
MMA mišri grupė (suaugusiems)

19:00
Emilijus
Didžioji salė
Mažoji salė
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

07:00
Emilijus
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

11:00
Gytis
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

12:00
Gytis
Funkcinės jėgos treniruotės (suaugusiems)

17:00
Gytis
Treniruotės

Pasirink savo grupę

Aukšto intensyvumo treniruotės, kurios lavina ištvermę, koordinaciją ir savigynos įgūdžius. Tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams.
Grupė
Treniruotė vyksta
Pradžia
Trukmė
Intensyvumas
Grupės informacija
Vaikų grupė
7-11m.
Pirmadienį, trečiadienį
16:30
45 min
Vidutinis
Skaityti plačiau
Vaikų grupė
7-11m. amžiaus grupė
Vidutinis intensyvumas
Pirmadienį, trečiadienį
45 min
16:30
Mišri suaugusių grupė
18+
Penktadienį
18:00
60 min
Aukštas
Skaityti plačiau
Mišri suaugusių grupė
18+ amžiaus grupė
Aukštas intensyvumas
Penktadienį
60 min
18:00
Vaikų grupė
7-11m.
Pradedantieji
Antradienį, ketvirtadienį
17:30
45 min
Aukštas
Skaityti plačiau
Vaikų grupė
7-11m. amžiaus grupė
Pradedantieji
Aukštas intensyvumas
Antradienį, ketvirtadienį
45 min
17:30
Paauglių grupė
12-17m.
Antradienį, ketvirtadienį
16:30
60 min
Aukštas
Skaityti plačiau
Paauglių grupė
12-17m. amžiaus grupė
Aukštas intensyvumas
Antradienį, ketvirtadienį
60 min
16:30
Moterų grupė
18+
Antradienį, ketvirtadienį
19:30
60 min
Vidutinis
Skaityti plačiau
Moterų grupė
18+ amžiaus grupė
Vidutinis intensyvumas
Antradienį, ketvirtadienį
60 min
19:30
Moterų grupė
18+
Pirmadienį, trečiadienį
19:00
60 min
Aukštas
Skaityti plačiau
Moterų grupė
18+ amžiaus grupė
Aukštas intensyvumas
Pirmadienį, trečiadienį
60 min
19:00
Mišri suaugusių
18+
Antradienį, ketvirtadienį
18:30
60 min
Aukštas
Skaityti plačiau
Mišri suaugusių
18+ amžiaus grupė
Aukštas intensyvumas
Antradienį, ketvirtadienį
60 min
18:30
Mažylių grupė
4-5m.
Pirmadienį, trečiadienį
17:00
45 min
Vidutinis
Skaityti plačiau
Mažylių grupė
4-5m. amžiaus grupė
Vidutinis intensyvumas
Pirmadienį, trečiadienį
45 min
17:00
Vaikų grupė
6-9m.
Pirmadienį, trečiadienį
17:45
45 min
Vidutinis
Skaityti plačiau
Vaikų grupė
6-9m. amžiaus grupė
Vidutinis intensyvumas
Pirmadienį, trečiadienį
45 min
17:45
Vaikų grupė
6-9m.
pažengę
Pirmadienį, trečiadienį
17:45
45 min
Vidutinis
Skaityti plačiau
Vaikų grupė
6-9m. amžiaus grupė
pažengę
Vidutinis intensyvumas
Pirmadienį, trečiadienį
45 min
17:45
Paauglių grupė
10-16m.
Pirmadienį, trečiadienį
16:00
60 min
Aukštas
Skaityti plačiau
Paauglių grupė
10-16m. amžiaus grupė
Aukštas intensyvumas
Pirmadienį, trečiadienį
60 min
16:00
Moterų grupė
18+
Pirmadienį, trečiadienį
19:15
60 min
Aukštas
Skaityti plačiau
Moterų grupė
18+ amžiaus grupė
Aukštas intensyvumas
Pirmadienį, trečiadienį
60 min
19:15
Paauglių grupė
12-17m.
Pirmadienį, trečiadienį
15:30
60 min
Aukštas
Skaityti plačiau
Paauglių grupė
12-17m. amžiaus grupė
Aukštas intensyvumas
Pirmadienį, trečiadienį
60 min
15:30
Mišri suaugusių grupė
18+
Penktadienį
18:00
60 min
Aukštas
Skaityti plačiau
Mišri suaugusių grupė
18+ amžiaus grupė
Aukštas intensyvumas
Penktadienį
60 min
18:00
Mišri suaugusių rytinė grupė
18+
Pirmadienį, trečiadienį, penktadienį
07:00
60 min
Vidutinis
Skaityti plačiau
Mišri suaugusių rytinė grupė
18+ amžiaus grupė
Vidutinis intensyvumas
Pirmadienį, trečiadienį, penktadienį
60 min
07:00
Mišri suaugusių priešpietinė grupė
18+
Pirmadienį, trečiadienį, penktadienį
11:00
60 min
Vidutinis
Skaityti plačiau
Mišri suaugusių priešpietinė grupė
18+ amžiaus grupė
Vidutinis intensyvumas
Pirmadienį, trečiadienį, penktadienį
60 min
11:00
Mišri suaugusių vakarinė grupė
18+
Antradienį, ketvirtadienį, penktadienį
17:30
60 min
Vidutinis
Skaityti plačiau
Mišri suaugusių vakarinė grupė
18+ amžiaus grupė
Vidutinis intensyvumas
Antradienį, ketvirtadienį, penktadienį
60 min
17:30
Mišri suaugusių vakarinė grupė
18+
Pirmadienį, trečiadienį, penktadienį
18:00
60 min
Vidutinis
Skaityti plačiau
Mišri suaugusių vakarinė grupė
18+ amžiaus grupė
Vidutinis intensyvumas
Pirmadienį, trečiadienį, penktadienį
60 min
18:00

Įsigykite narystę

Pasirinkite savo mėgstamą sporto šaką ir pirmąją treniruotę išbandykite nemokamai.
Paslaugos

Viskas, ko reikia tavo formai

Nuo treniruočių iki individualaus mitybos plano — pasirūpiname kiekvienu rezultato žingsniu.

Rinkis tarp Kikbokso, Karate, MMA ir Funkcinės jėgos grupių. Lankymo dažnis nuo 2 iki neriboto kartų per savaitę.

Visos grupėsLankstus grafikasNVŠ kompensacija
Narystės kainanuo
50
Per mėnesį, su NVŠ kompensacija.

Individualus darbas su elitiniu treneriu, pritaikytas jūsų tikslams, grafikui ir fiziniam pasirengimui.

1-on-160 min Pratimų planas
Konsultacija1-on-1
60 min
Individualus traumų prevencijos planas.

Sportinė mitybininkė sudaro savaitės valgiaraštį, atsižvelgdama į tavo tikslą, treniruočių grafiką ir gyvenseną.

7 dienosReceptaiKorekcijos
Mitybos planassavaitė
7 d.
Pritaikytas pagal treniruočių intensyvumą.

Jūsų asmeninis sėkmės žemėlapis, tiksliai sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą, gyvenimo ritmą ir siekiamus kūno bei jėgos pokyčius.

Tikslų iškėlimas  Individualus parinkimas
Kūno sudėtisanalizė
15 min
Raumenų, riebalų ir vandens matavimas.
Narystės kainanuo
50
Per mėnesį, su NVŠ kompensacija.
Atsiliepimai

Mūsų bendruomenės atsiliepimai

Treneriai

Profesionalūs treneriai, kurie tave sustiprins

DUK

Dažniausiai užduodami klausimai

Užpildyti registracijos formą puslapyje arba įsigyti per exoclass platformą.

Nuo apsilankymo pirmoje treniruotėje.

Susisiekti su mumis el. paštu info@dsrgym.lt

Patogią sportinę aprangą, avalynę, gertuvę vandeniui.

Patirtis nėra būtina. Mes pasiūlysime tinkamiausia sporto treniruotę pagal Jūsų fizinį pasiruošimą.

Taip, mes kviečiame norimą treniruotę išbandyti nemokamai.